صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

شرائح لحم الضأن المشمش

شرائح لحم الضأن المشمش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب شرائح لحم الضأن المشمش. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 50 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك قرفة مطحونة وفلفل وثوم معبأ في زجاجات وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 31%، هذا الطبق ليس رائعا جدا. حاول شرائح لحم الضأن المشمش, شرائح لحم الضأن المشمش، و شرائح لحم الضأن مع صلصة المشمش والأعشاب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج أول 5 مكونات في وعاء صغير ؛ توضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يمزج الملح والقرفة والفلفل ويرش على جانبي لحم الضأن.
المكونات سوف تحتاج
القرفةالقرفة
فلفلفلفل
خروفخروف
الملحالملح
3
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف لحم الضأن إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
المكونات سوف تحتاج
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
إزالة مقلاة من الحرارة; إضافة خليط المشمش, تحول الضأن إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
المشمشالمشمش
خروفخروف
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
مكان 2 القطع على كل من 4 أطباق العشاء; ملعقة المتبقية خليط المشمش بالتساوي على القطع.
المكونات سوف تحتاج
المشمشالمشمش

المعدات