شرائح اللحم المكواة المشوية مع كرنب وبنجر ريزوتو

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن تكون شرائح اللحم المكواة المشوية مع اللفت وريزوتو البنجر وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 50% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 34 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 629 سعرة حرارية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من خل النبيذ والبصل والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل شرائح اللحم المشوي مع الطماطم والتابينادي, شرائح اللحم المكواة مع صلصة العرعر الكريمية مع هاش براون، و شرائح لحم الخنزير المشوي مع سلطة اللفت الجنوبية.
تعليمات
اترك الجذر والساق 1 بوصة على البنجر ؛ فرك بفرشاة. لف البنجر بورق الألمنيوم شديد التحمل.
تخبز في 350 لمدة 1 ساعة و 15 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
أخرجه من الفرن ؛ بارد. تقليم جذور البنجر والسيقان ؛ فرك الجلود.
ضع البنجر والخل والطرخون و 1 ملعقة كبيرة زيت في الخلاط. العملية حتى تصبح ناعمة ؛ توضع جانبا.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف الثوم إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك باستمرار.
يضاف اللفت إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يذبل اللفت مع التحريك بشكل متكرر.
إزالة خليط اللفت من المقلاة ؛ مسح عموم نظيفة.
يغلى المرق و 2 كوب ماء على نار خفيفة في قدر صغير (لا تغلي). الدفء على نار خفيفة.
الحرارة المتبقية 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة على نار متوسطة الحرارة.
يضاف البصل ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الأرز ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في النبيذ ؛ طهي 2 دقيقة أو حتى يتم امتصاص السائل ، مع التحريك باستمرار.
يضاف خليط المرق ، 1/2 كوب في المرة الواحدة ، مع التحريك باستمرار حتى يتم امتصاص كل جزء من المرق قبل إضافة التالي (حوالي 20 دقيقة إجمالا). ضجة في خليط البنجر المهروس ، واللفت ، و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح.
إزالة من المقلاة ؛ الدفء. مسح عموم نظيفة.
سخني المقلاة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يرش اللحم البقري بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والفلفل.
يضاف اللحم البقري إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج.
أخرجه من المقلاة ؛ اتركه في درجة حرارة الغرفة قبل 5 دقائق من تقطيع الحبوب إلى شرائح رفيعة.
يقدم اللحم البقري مع الريزوتو ؛ يرش بالجبن الأزرق.