سوت الخضار الخريفã ©
قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 115 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.03 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل اللؤلؤ, توسكان البيت خلع الملابس, ماء, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل الخريف الخضار الهريس, خضروات الخريف، و حساء الخضار الخريف.
تعليمات
طهي براعم بروكسل والبصل والماء في مقلاة كبيرة مغطاة على نار متوسطة عالية 5 دقيقة. أو حتى تصبح الخضار طرية مقرمشة مع التحريك من حين لآخر. كشف ؛ زيادة الحرارة إلى عالية. كوك 1 دقيقة. أو حتى يتبخر الماء مع التحريك بشكل متكرر.
إضافة الفطر وخلع الملابس; طبخ 10 دقيقة. أو حتى تنضج الخضار مع التحريك بشكل متكرر.