سندويشات التاكو التوفو المقشرة بالفول السوداني مع سلو منعش

التاكو التوفو قشرة الفول السوداني مع سلطة الكرنب منعش هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 546 سعرة حرارية. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الملفوف, التوفو خارج الشركة معبأة بالماء, ملح كوشير, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 60%. حاول سندويشات التاكو المشوية مع سلو منعش, سندويشات التاكو التوفو المخبوزة الحلوة والدخانية مع سلو الحمضيات بجوز الهند، و مثلثات التوفو بالقشور الفول السوداني لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع التوفو بالطول إلى شرائح 4 (بسمك 1/2 بوصة).
ضع شرائح التوفو على عدة طبقات من المناشف الورقية الثقيلة. غطي التوفو بمناشف ورقية إضافية ؛ اتركه لمدة 5 دقائق.
اقطع كل شريحة من التوفو بالطول إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة ؛ قطع الشرائط إلى نصفين بالعرض.
ضع الفول السوداني في محضر الطعام ؛ عملية حتى الأرض.
يمزج الفول السوداني والبانكو في طبق ضحل مع التحريك جيدا.
يمزج الحليب والبيض في طبق ضحل مع التحريك جيدا.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة كبيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف. نعرات نصف التوفو في الدقيق; تراجع في خليط البيض. نعرات في خليط الفول السوداني.
يضاف التوفو المطلي إلى المقلاة ، ويقلى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا وهشا ، ويتحول إلى اللون البني من جميع الجوانب.
إزالة التوفو من المقلاة ، واستنزاف على المناشف الورقية. كرر الإجراء مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا والتوفو والدقيق وخليط البيض وخليط الفول السوداني.
الجمع بين الملفوف والمكونات 4 القادمة (من خلال هالابيو).
رذاذ خليط الملفوف مع المتبقية 1 ملعقة زيت; إرم إلى معطف.
سخني التورتيلا وفقا لتوجيهات العبوة.
مكان 2 الرقاق على كل من 4 لوحات; أعلى كل التورتيا مع 1/4 كوب سلطة الكرنب. تقسيم التوفو بالتساوي بين التاكو.
يقدم مع أسافين الجير ، إذا رغبت في ذلك.