سمك الهلبوت بالسمسم مع صلصة كريمة بوبلانو

قد يكون سمك الهلبوت المقشر بالسمسم مع صلصة كريمة بوبلانو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.71 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 39 جرام بروتين, 41 جرام دهون، وما مجموعه 592 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من صلصة كريمة بوبلانو والبيض والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي البقان-سمك الهلبوت مع صلصة كريم ديجون, الزعتر-والسمسم-سمك الهلبوت المقشور، و الزعتر والسمسم-سمك الهلبوت المحيط الهادئ.