سمك السلمون البري الخالي من الغلوتين مع البطاطا الحلوة روزماري والليمون

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن يكون سمك السلمون البري الخالي من الغلوتين مع البطاطا الحلوة روزماري والليمون وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 4.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 448 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. جعلت 61 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ملح البحر والخردل وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة رائعة. حاول البطاطا الحلوة المحمصة بالزعتر (نباتية ، خالية من الغلوتين ، خالية من الجوز ، خالية من الصويا), خال من الغلوتين هو أنا: بطاطس حلوة مخبوزة مع إكليل الجبل، و الليمون روزماري زيت جوز الهند الخضروات المحمصة (نباتي ، خال من الغلوتين) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
اقطع قطعة من ورق البرشمان لتلائم ورقة ملفات تعريف الارتباط، ثم ضعها على الورقة. اغسل البطاطا الحلوة والبصل غير المقشرة وقطعها إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة. ضعي البطاطا الحلوة والبصل على ورق البرشمان في طبقة واحدة.
رذاذ مع زيت الزيتون والملح.
اخبزيها لمدة 15 دقيقة.في هذه الأثناء ، اخلطي الثوم والخردل الجاف وعصير الليمون وإكليل الجبل لعمل عجينة واتركيه جانبا.
إزالة البطاطا الحلوة والبصل من الفرن (تبقي على ورقة الكعكة).
ضع الهليون على الورق بجانب البطاطا الحلوة والبصل.
يرش قشر الليمون وعلى الهليون.
وضع سمك السلمون على رأس الهليون والبصل.
انشر معجون الخردل فوق السلمون.أعد الورقة إلى الفرن وشويها لمدة 12 دقيقة. يتم سمك السلمون عندما رقائق اللحم مع ضغط لطيف.