سلمون كاريبي مع صلصة المانجو والخضروات وصلصة الجوافة المشوية

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات أمريكا الوسطى ، لذا جرب سمك السلمون الكاريبي مع سالسان المانجو والخضروات وصلصة الجوافة المشوية. ل Serving 4.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 472 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. يعمل بشكل أفضل كطبق رئيسي ، ويتم ذلك في حوالي 1 ساعة و 10 دقائق. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الأب. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو وزيت الزيتون ومعجون الجوافة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البهارات الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعك طعام ملاك البهارات مع خثارة الأناناس وبيي المجفف بالفرن كحلوى. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 2 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول وعاء سلمون كاريبي مع صلصة المانجو, سمك السلمون المشوي مع صلصة المانجو الشواء، و لحم المتن الكاريبي مع صلصة المانجو لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير صلصة الشواء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية لمدة 1 دقيقة. خففي الحرارة إلى متوسطة وأضيفي البصل واطهيه حتى يصبح طريا وبنيا قليلا حول الحواف ، حوالي 5 إلى 7 دقائق مع التحريك كثيرا. أضيفي معجون الجوافة ومعجون الطماطم والخل والسكر البني واليانسون النجمي والبهارات ومسحوق الكاري. يطهى على نار خفيفة حتى يذوب معجون الجوافة ، حوالي 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. أطفئي النار واتركي الصلصة تبرد قليلا. تخلص من الينسون النجمي ، وانقل الخليط إلى الخلاط وهرسه. مع تشغيل المحرك إضافة عصير الليمون والروم.
نقل إلى وعاء صغير وتوضع جانبا ، أو الثلاجة لمدة تصل إلى 2 أسابيع.
اخفقي زيت الزيتون والثوم وعصير الليمون والملح والفلفل معا في وعاء كبير.
يضاف المانجو والفلفل والبصل الأحمر والفلفل الحار والكزبرة ويقلب حتى يغطى.
إضافة الفاصوليا وإرم بلطف كل شيء معا.
تسخين اللاحم الخاص بك إلى ارتفاع. قم بتبطين طبق خبز كبير أو صينية خبز ذات حواف بطبقة مزدوجة من رقائق الألومنيوم ودهن الرقاقة ببعض زيت الزيتون أو رذاذ الطهي غير اللاصق.
ضع السلمون في طبق الخبز المحضر وثني حوالي 2 بوصة من طرف الذيل تحت السمكة ، بحيث يكون لديك شكل موحد إلى حد ما.
تسكب صلصة الشواء فوق السلمون وتطهى تحت الشواية حتى تتكرمل الصلصة وتتحشر حول الحواف ويصبح السلمون صلبا ويتقشر بسهولة ، من 8 إلى 12 دقيقة للنادرة (سيظل السلمون ورديا في المنتصف) أو من 12 إلى 15 دقيقة حتى ينضج جيدا (سيتم طهي السلمون طوال الوقت).
انشر الصلصة على طبق التقديم وارفع السلمون بعناية من طبق الخبز ورتبه فوق الصلصة (استخدم 2 ملعقة كبيرة لنقلها). ضعي القليل من شرائح الليمون فوق السمك وقدميها مع شرائح الليمون الإضافية على الجانب.