صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة75
مجلة

سلطة نودل سوبا

سلطة نودل سوبا
تتطلب سلطة المعكرونة سوبا تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 3 3.17 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 3. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 636 سعرة حرارية, 57 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على مسحوق الوسابي وصلصة الصويا وخل الأرز وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 82%، وهو أمر مدهش. حاول سلطة نودل سوبا, سلطة نودل سوبا، و سلطة نودل سوبا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة من 5 إلى 6 كوارت على نار عالية ، اغلي حوالي 3 كوارت من الماء.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف النودلز ويطهى حتى يصبح طريا حتى يعض ، من 3 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
3
صفي المعكرونة واشطفها برفق تحت الماء الجاري البارد حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
4
في هذه الأثناء ، في وعاء كبير ، اخلطي خل الأرز وزيت السمسم. صلصة الصويا والزنجبيل والوسابي ، في حالة استخدام.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
الوسابيالوسابي
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
صب حوالي نصف الصلصة في وعاء صغير ؛ غطيها واحتفظ بها.
6
إضافة الشعرية إلى وعاء كبير وتخلط إلى معطف ؛ تغطية والبرد حتى البرد ، حوالي 1 ساعة ، أو ما يصل إلى 1 يوم.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
قبل التقديم مباشرة ، أضف البروتين والخضروات والتتبيلة المحجوزة إلى المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
8
خيارات البروتين: شرائح التوفو والدجاج المبشور والروبيان المطبوخ
المكونات سوف تحتاج
حاوية البصل المفرومحاوية البصل المفروم
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
9
خيارات الخضار: أوراق السبانخ الصغيرة ، شرائح البصل الأخضر ، شرائح البرتقال ، ملفوف نابا المقطع ، الجزر المبشور ، البازلاء الثلجية ، شرائح الفلفل الأحمر أو الأصفر الرقيقة ، شرائح الخيار ، زهيرات البروكلي
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل1 رطل من الجمبري الكبير المقشر والمنظف مع إزالة الذيل
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
ب السكرب السكر
حلوى البرتقالحلوى البرتقال
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
نابا الملفوفنابا الملفوف
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر