سلطة كوب مع صلصة الكراث البلسمي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة كوب مع صلصة الكراث البلسمي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.6 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 503 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على لحم الخنزير المقدد الديك الرومي والخل البلسمي والطماطم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة كوب مع صلصة الخل البلسمي, سلطة كوب مع صلصة الثوم، و سلطة كوب مع صلصة الخل بالجبن الأزرق لوصفات مماثلة.
تعليمات
1 لعمل صلصة الخل ، اخلطي الخل والملح والفلفل في الخلاط. مع تشغيل الجهاز ، أضف الزيت تدريجيا.
إضافة الكراث والنبضلفترة وجيزة للجمع.
تصب في وعاء التقديم وسيتاسيدي.
2 رطل كل نصف صدر دجاج بين 2 أكياس بلاستيكية ثقيلة مع مدقة لحم مسطحة حتى سمك 1/2 بوصة. يتبل بالملح والفلفل.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على ارتفاع متوسطالحرارة.
إضافة الدجاج ويطهى ، وتحول نصفمن خلال الطهي ، حتى لونها بنيا ذهبيا على كلا الجانبين ، حوالي 6 دقائق.
أضف كوب ماء ، قلل الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، وقم بتغطيتها. يترك على نار خفيفة حتى الدجاجيشعر شركة عند الضغط عليه في المركز ، حوالي 8 دقائق.كشف ، وزيادة الحرارة إلى عالية ، ويطهى حتىيتم تبخير السائل والدجاج هو الأزيز ، حوالي 1 دقيقة.
نقل الدجاج إلى لوحة نحتودعها تبرد.
نقطع الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم.
انشر الخس على طبق كبير. قمة معالدجاج والطماطم والأفوكادو ولحم الخنزير المقدد والبيض المسلوق والجبن الأزرق مرتبة في صفوف.
قدميها على الفور ، مع تمرير الخل على الجانب.
مقتبس من أطباق الماس بواسطة جولي لوريا (ليون برس / $24.9
مقتطفات حقوق الطبع والنشر 2011 بواسطة جولي لوريا ، بإذن من ليون برس