صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

سلطة فواكه منعشة

سلطة فواكه منعشة
سلطة الفاكهة منعش هو نباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 212 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 12 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط التفاح, مزيج شراب الإفطار البرتقالي, برتقال اليوسفي, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة فواكه بذور الخشخاش المنعشة, حصاد لحم الخنزير المقدد وسلطة عشاء الدجاج مع صلصة الفاكهة المنعشة، و منعش الفاكهة لكمة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يصفى عصير الأناناس في وعاء صغير. في وعاء تقديم كبير ، اخلطي الأناناس وكوكتيل الفاكهة والبرتقال واليوسفي والموز والتفاح والفراولة إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
علبة من الكمثرى المقطعة والمصفاة والمقطعةعلبة من الكمثرى المقطعة والمصفاة والمقطعة
8 أكواب عنب أخضر أنصاف8 أكواب عنب أخضر أنصاف
قوس قزح نفث الحبوبقوس قزح نفث الحبوب
1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر1/2 ملعقة كبيرة من مربى الفراولة قليل السكر
فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)فطيرة اليقطين متوسطة الحجم (حوالي كل واحدة)
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
اخفقي مزيج البودينغ واخلطي المزيج في عصير الأناناس المحفوظ. أضعاف في خليط الفاكهة. برد قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب عنب أخضر أنصاف8 أكواب عنب أخضر أنصاف
3 ملاعق كبيرة من الخردل الجاف،3 ملاعق كبيرة من الخردل الجاف،
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة