صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة5
مجلة

سلطة زلابية محمصة

سلطة زلابية محمصة
سلطة زلابية عموم محروق هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل 78 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 163 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا وخل الأرز والزنجبيل وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 34%، هذا الطبق ليس مذهلا. وصفات مماثلة تشمل باذنجان محمر مع صلصة اللبن, شرائح التونة المحمصة مع صلصة الطماطم والسبانخ، و سمك أبيض محمر مع بلح البحر وبراعم الملفوف والقشدة.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف الزلابية ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.
3
يضاف 3 ملاعق كبيرة من الماء ويطهى ، مغطى ، حتى ينضج تماما ، من 8 إلى 10 دقائق. في هذه الأثناء ، سخني زيت الكانولا المتبقي في مقلاة كبيرة أخرى على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يضاف الكراث ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طريا ، من 5 إلى 7 دقائق. ضجة في ادامامي ، والزنجبيل ، و 2 ملاعق كبيرة من الماء. خفض الحرارة المنخفضة ويطهى, مغطى, حتى يتم تسخين ادامامي من خلال, حول 5 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
ادامامي مجمد (من القرون)ادامامي مجمد (من القرون)
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
5
يرفع عن النار ويضاف الجرجير و 1/2 ملعقة صغيرة ملح ويقلب حتى يذبل للتو. تقسيم بين الأطباق الفردية وأعلى مع الزلابية.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
يخفق زيت السمسم وخل الأرز وصلصة الصويا في وعاء صغير ويرش فوق كل سلطة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)