صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة22
مجلة

سلطة بوسطن الخس والفجل

سلطة بوسطن الخس والفجل
بوسطن الخس والفجل سلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة رجل الكهف الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 71 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من خس بوسطن وخل شيري وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من الطعام والنبيذ لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة بوسطن الخس والفجل, سلطة بوسطن للخس والخيار، و سلطة خس بوسطن بالأعشاب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخفقي زيت الزيتون البكر مع خل شيري وخردل ديجون وتبليه بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
خل شيريخل شيري
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
2
يضاف شرائح الفجل وخس بوسطن إلى الوعاء ويقلب جيدا ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الخسزبدة الخس
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي