صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الملفوف الصيف

سلطة الملفوف الصيف
تتطلب سلطة الملفوف الصيفية حولها 25 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 94 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يقدم 10. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 141 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر واختر البصل الأخضر والخل البلسمي وأنصاف صدور الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 65%. حاول سلطة ملفوف الحمضيات والكزبرة الصيفية, لفائف الصيف الجزر المحمص مع الملفوف، و الملفوف الصيف مطهو ببطء مع البطاطا المقلية ، فيتا ، والشبت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الملفوف المقطع مع مكعبات الدجاج في وعاء خلط كبير ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
2
اخفقي الخل وتوابل نودلز الرامين والسكر معا في وعاء الخلط حتى يذوب السكر. يسكب زيت الزيتون ببطء في خليط الخل ، ويخفق بسرعة لدمج الزيت في الصلصة. أضيفي البصل الأخضر ، ثم اسكبي الصلصة فوق خليط الملفوف. إرم السلطة حتى المغلفة بالتساوي مع خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
(احتفظ بملعقة كبيرة)(احتفظ بملعقة كبيرة)
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
نودلز راميننودلز رامين
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
3
يرش شرائح اللوز وبذور السمسم للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
شرائح اللوزشرائح اللوز
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم