صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة37
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة المانجو والأفوكادو والروبيان المشوي مع صلصة الفول السوداني

سلطة المانجو والأفوكادو والروبيان المشوي مع صلصة الفول السوداني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب سلطة المانجو والأفوكادو والروبيان المشوي مع صلصة الفول السوداني. ل Serving 2.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 12 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 387 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك صلصة السمك والنعناع والفول السوداني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل السكر النخيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع هالوين قطع الكوكيز السكر كحلوى. لقد حاول 7135 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج المشوي والأفوكادو مع صلصة المانجو, سلطة الأفوكادو والمانجو مع الروبيان المشوي، و شريحة لحم مشوية وسلطة مانجو مع صلصة الأفوكادو باللبن.

تعليمات

1
اخلطي حليب جوز الهند والليمون وصلصة السمك وزبدة الفول السوداني والفلفل الحار والسكر والكزبرة في وعاء واتركيه جانبا.
المكونات سوف تحتاج
12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
صلصة السمكصلصة السمك
1 1/2 أونصة 100 في المائة من التكيلا بلانكو1 1/2 أونصة 100 في المائة من التكيلا بلانكو
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
2
تجميع السلطة ، إرم مع خلع الملابس لمعطف وخدمة مزخرف مع الفول السوداني المحمص المفروم.
المكونات سوف تحتاج
الفول السوداني المحمصالفول السوداني المحمص