سلطة الفول مع صلصة الخل بالليمون وجبن المانشيجو المحلوق
قد تكون سلطة الفول مع صلصة الخل بالليمون وجبن المانشيجو المحلوق مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 438 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من الفول المقشور وعصير الليمون وجبن المانشيجو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة الفول والهليون والجرجير مع بيكورينو محلوق, فول الفول ومانشيجو كروستيني، و سلطة الفول مع صلصة الخل والثوم المحمص لوصفات مماثلة.
تعليمات
ملء وعاء مع الثلج والماء. يغلى قدر كبير من الماء المملح.
يضاف الفول ويطهى حتى يصبح طريا ، من 3 إلى 4 دقائق.
استنزاف وصدمة في الماء المثلج.
استنزاف مرة أخرى وإزالة الجلود الخارجية.
ضعي الفاصوليا في وعاء تقديم متوسط الحجم. في وعاء صغير ، يمزج عصير الليمون والثوم وزيت الزيتون ويخفق حتى يمتزج. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يسكب المزيج فوق الفاصوليا ويخلط جيدا.
يضاف الجبن ويرش بالبقدونس ويقدم.