صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة50
مجلة

سلطة الفجل والقرنبيط المقرمشة

سلطة الفجل والقرنبيط المقرمشة
سلطة الفجل والقرنبيط المقرمشة هي خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 192 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 5. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 5 دقائق. توجه إلى المتجر والتقط صلصة الخل والفجل وزهور القرنبيط وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 90%. وصفات مماثلة تشمل سلطة الفجل والطماطم المقرمشة, سلطة القرنبيط الفجل، و سلطة القرنبيط والفجل.

تعليمات

1
الجمع بين 1 رئيس كبير بيب الخس, مفروم; 1 (6 اوقية (الاونصة) الفجل حزمة, شرائح; 1 كوب زهور القرنبيط الصغيرة; 1 (8 اوقية (الاونصة) يمكن الفاصوليا الشمالية كبيرة, ينضب وتشطف; و 1/3 كوب صلصة الخل الخالية من الدهون في وعاء كبير; إرم بلطف.
المكونات سوف تحتاج
حليب أوميجا 3 أو الحليب المعلبحليب أوميجا 3 أو الحليب المعلب
1 ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم1 ملعقة كبيرة من مسحوق الثوم
زبدة الخسزبدة الخس
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)