صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة28
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء والجرجير والجوز

سلطة الفاصوليا الخضراء والجرجير والجوز
قد تكون سلطة الفاصوليا الخضراء والجرجير والجوز مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 99 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة رجل الكهف الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 225 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم الكرز ، خردل ديجون ، البقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الجرجير والفاصوليا الخضراء, سلطة الفاصوليا الخضراء والجرجير والكراث المقرمش، و سلطة الفاصوليا الخضراء والجوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الفاصوليا في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى هش العطاء ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
استنزاف.
3
نقل الفاصوليا إلى وعاء كبير من الماء المثلج لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
استنزاف ؛ اتركها حتى تجف.
5
اخفقي الخل والخردل والبقدونس في وعاء صغير حتى تمتزج. خفقت تدريجيا في النفط. يتبل بالملح والفلفل. (ويمكن إجراء 1 قبل يوم. غطي الفاصوليا والخل بشكل منفصل ؛ البرد. ريهيسك قبل استخدام.)
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
الخردلالخردل
البقدونسالبقدونس
الخلالخل
الفولالفول
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
6
يمزج الفاصوليا والجرجير والجوز والطماطم في وعاء كبير. إرم مع ما يكفي من الخل إلى معطف. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخلالخل
الجرجيرالجرجير
طماطمطماطم
الجوزالجوز
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات