صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج مع الأرز البري

سلطة الدجاج مع الأرز البري
حصة واحدة تحتوي على 136 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. إذا 80 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، سلطة الدجاج مع الأرز البري قد يكون هائلا خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الأرز والبصل الأخضر وعطاءات الدجاج وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الدجاج والأرز البري, سلطة دجاج الأرز البري، و سلطة الأرز البري بالدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اشطف الأرز في مصفاة سلكية دقيقة. يغلى 1 1/2 كوب ماء مملح على نار متوسطة إلى عالية في قدر صغير. ضجة في الأرز ، والعودة إلى الغليان. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ غطيها واتركيها على نار هادئة مع التحريك من حين لآخر لمدة 40 إلى 50 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
استنزاف الأرز ، وشطف تحت الماء البارد. يقلب الدجاج معا, التالي 3 المكونات, والأرز في وعاء كبير حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
رشي الكمية المرغوبة من صلصة الطرخون فوق السلطة ؛ إرم إلى معطف. البرد 1 ساعة. إرم مع الجرجير والمبلغ المطلوب من الخل المتبقية قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل3 ملاعق كبيرة من صلصة الخل
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
3/4 ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف، مقسمة3/4 ملعقة صغيرة من الطرخون المجفف، مقسمة