صعوبةعادي
جاهز22 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة69
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الدجاج المشوي

سلطة الدجاج المشوي
قد تكون سلطة الدجاج المشوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 1683 سعرة حرارية, 123 جرام بروتين، و 80 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 1. ل Serving 10.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 65% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رهيبة من 82%. وصفات مماثلة هي صدور الدجاج المشوية مع الذرة الخام وسلطة الخبز المشوي, دجاج مشوي-سلطة جرجير مع صلصة الطماطم المشوية، و سلطة الأحد: سلطة الدجاج والذرة المشوية مع صلصة الزبادي اليونانية.

المكونات

5ذرة صغيرة (مقطعة إلى قطع)ذرة صغيرة (مقطعة إلى قطع)0الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)3شرحات الدجاجشرحات الدجاج1الخضروات (مثل السبانخ)بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات4القرنفلالثوم الطازج (سحق)الثوم الطازج (سحق)1جبنة بارميزان مبشورة1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1لكل واحد.ماء مالحماء مالح2القشرة: فتات بسكويت غراهامعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1رئيسجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات1جبنة بارميزان مبشورة8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنفطالنفط1القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1فلفل أحمر (مقطع إلى شرائح رفيعة)فلفل أحمر (مقطع إلى شرائح رفيعة)1لكل واحد.سلطةسلطة1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1باقاتالبصل الأخضر (شرائح)البصل الأخضر (شرائح)1لكل واحد.خلع الملابسخلع الملابس4الخضروات (مثل السبانخ)شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا1فلفل أصفر (مقطع إلى شرائح رفيعة)فلفل أصفر (مقطع إلى شرائح رفيعة)