سلطة الخضر مع الفلفل المشوي
سلطة الخضر مع الفلفل المحمص قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 785 سعرة حرارية. ل 2 2.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على بصل خفيف وجبنة بارميزان مبشورة طازجة وزيتون كالاماتان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الدجاج مع الفلفل بيكيلو واللوز والخضر حار, الخضر مع الذرة المحمصة وسلطة الفلفل، و سلطة الدجاج مع البنجر المحمص والخضر الهندباء.
تعليمات
نقطع الفلفل إلى شرائح بعرض 1/4 بوصة ونضعها في وعاء سلطة واسع.
أضف 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون و 3 ملاعق كبيرة من الخل والثوم والزيتون.
فرشاة شرائح الرغيف الفرنسي بخفة على الجانب 1 مع زيت الزيتون (حوالي 1 ملعقة كبيرة المجموع).
وضع الجانب يتأهل حتى في عموم 10 من 15 بوصة.
تخبز في فرن 375 حتى تحمص قليلا ، حوالي 8 دقائق ؛ تبرد على الرف.
إلى وعاء, يضاف البصل, سبانخ, وفريز; مزيج, ويتبل حسب الذوق مع المزيد من الخل والملح.
سخني 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة من 6 إلى 8 بوصات على نار عالية ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف الجبن وشرائح الرغيف الفرنسي.