صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة12
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة الخس والريحان والخيار مع جبن الماعز

سلطة الخس والريحان والخيار مع جبن الماعز
الخس, ريحان, وسلطة الخيار مع جبن الماعز قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 277 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 2.97 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والملح موافق للشريعة اليهودية ، جبن الماعز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 259 أنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. حاول جبن الماعز المخبوز مع سلطة الخس الربيعية, سلطة الخس والكمثرى وجبن الماعز مع صلصة الحمضيات، و سلطة الخيار دسم مع جبن الماعز والشبت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي 3/4 كوب زيت في الخلاط ، أضيفي القليل من أوراق الريحان ، واخفقي المزيج. استمر في النبض أثناء إضافة المزيد من الأوراق و 1 مكعب ثلج صغير (يساعد على تحريك الأوراق) ؛ امزج حتى يصبح الخليط ناعما. الموسم مع حوالي 1 ملعقة صغيرة. ملح.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
جيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولةجيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولة
2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
ضعي الخيار والخس في وعاء كبير ، أضيفي 5 إلى 6 ملاعق كبيرة. النفط وعصير الليمون ، وإرم إلى معطف بالتساوي. الموسم مع حوالي 1/4 ملعقة صغيرة. الملح وإرم مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
قبعات فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًاقبعات فطر بورتوبيللو، مغسولة ومقطعة إلى شرائح رفيعة جدًا
جبنة كريمية نباتية قليلة الدسم قابلة للدهنجبنة كريمية نباتية قليلة الدسم قابلة للدهن
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور2/3 كوب (حفنتين) من جبن البارميجيانو أو رومانو المبشور
كريم خالي من الدهونكريم خالي من الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
3
يوزع الريحان نقيا على أطباق أو طبق كبير ، ويضاف إليه الخضار والخيار ، ويوضع جبن الماعز في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
جبنة كريمية نباتية قليلة الدسم قابلة للدهنجبنة كريمية نباتية قليلة الدسم قابلة للدهن
الخضرالخضر
4 شرائح سلامي رفيعة4 شرائح سلامي رفيعة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
4
خدمة على الفور.
5
* ابحث عن خس جوهرة صغيرة ، رومين صغير ، في أسواق المزارعين.
المكونات سوف تحتاج
جوهرة الخسجوهرة الخس
رومينرومين
6
جعل قدما: لالريحان النقي والخس ، وتصل إلى 1 يوم ، مبردة ؛ جلب الريحان النقي لدرجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة