صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة الخس والجرجير ذات الرؤوس الحمراء مع اليوسفي والبيض المطبوخ جيدا

سلطة الخس والجرجير ذات الرؤوس الحمراء مع اليوسفي والبيض المطبوخ جيدا
قد يكون الخس الأحمر وسلطة الجرجير مع اليوسفي والبيض المطبوخ جيدا هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذا الغلوتين الحرة, الألبان الحرة, وكامل 30 يخدم وصفة 6 والتكاليف Serving 1.51 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 230 سعرة حرارية. مزيج من الجرجير وزيت الزيتون وملح البحر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة السبانخ بيكون مع البيض المطبوخ الصلب, سلطة الهليون والخس، و خس الزبدة وسلطة الخضار الربيعية.

تعليمات

1
اخفقي عصير اليوسفي وقشر اليوسفي وملح البحر وزيت الزيتون معا.
المكونات سوف تحتاج
عصير اليوسفيعصير اليوسفي
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
اليوسفياليوسفي
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
2
شطف وجفاف جرجير والخس الزبدة الحمراء. وضعت في وعاء التقديم وإرم بلطف ولكن بدقة مع خلع الملابس فقط ما يكفي لمعطف.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الخسزبدة الخس
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
3
إضافة اليوسفي والخبز المحمص. قسم السلطة بين الأطباق (أو قدمها على طبق إذا أردت).
المكونات سوف تحتاج
اليوسفياليوسفي
الخبز المحمصالخبز المحمص
4
أضف بيضة مطبوخة إلى أرباع إلى كل طبق ورش البيض مع القليل من الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي