صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

سلطة الحمضيات والفراولة

سلطة الحمضيات والفراولة
بحاجة الى خال من الغلوتين ، فودماب ودية ، وطبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون سلطة الحمضيات والفراولة وصفة ممتازة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.34 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 189 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقاط الجريب فروت الوردي ، فاكهة الكيوي ، اليوسفي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الفراولة والحمضيات, سلطة الفراولة والحمضيات، و الفراولة والسبانخ ميسون جرة سلطة مع الحمضيات الخشخاش خلع الملابس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع الجريب فروت في النصف. قم بإزالة شرائح الجريب فروت بعناية بسكين التقشير ، مع ترك الأصداف سليمة.
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
2
إزالة وتجاهل البذور واللب المر من القطاعات.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3
قطع شرائح إلى قطع لدغة الحجم ؛ مكان في وعاء. قشر اليوسفي بسكين التقشير ، وإزالة الأغشية بين الشرائح ؛ قطع شرائح إلى قطع لدغة الحجم ، وإضافة إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
اليوسفياليوسفي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
صلصة الخلصلصة الخل
4
أضف الفراولة ، فاكهة الكيوي ، السكر البودرة ، وإذا رغبت في ذلك ، ماء زهرة البرتقال إلى الوعاء مع التحريك برفق. تغطية والبرد 1 ساعة. ملعقة خليط بالتساوي في قذائف الجريب فروت.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ماء زهر البرتقال (أو 1/4 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)1 ملعقة كبيرة ماء زهر البرتقال (أو 1/4 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
لفائف الفاكهة الصفراءلفائف الفاكهة الصفراء
عنب أحمر بدون بذورعنب أحمر بدون بذور
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
كعك الأرز موتشي الملونةكعك الأرز موتشي الملونة
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
5
* يمكن استبدال 1/2 ملعقة صغيرة من قشرة البرتقال المبشورة بـ 1 ملعقة صغيرة من ماء زهرة البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ماء زهر البرتقال (أو 1/4 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)1 ملعقة كبيرة ماء زهر البرتقال (أو 1/4 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
6
ملاحظة: يمكن العثور على ماء زهرة البرتقال في بعض الأسواق العرقية مثل آسيا أو البحر الأبيض المتوسط أو الإيطالية.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة ماء زهر البرتقال (أو 1/4 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)1 ملعقة كبيرة ماء زهر البرتقال (أو 1/4 ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)