سلطة التونة والملفوف المقرمشة

قد تكون سلطة التونة والملفوف المقرمشة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبيسكاتارية تخدم 2 والتكاليف 95 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 225 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. إذا كان لديك الزبادي والملح والفلفل والثوم المعمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. هذه الوصفة محبوبة من قبل 44 عشاق الطعام والطهاة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة هائلة. حاول سلطة التونة والملفوف المقرمشة, سلطة الملفوف الأحمر هش، و أهي التونة مع سلطة الملفوف نابا لوصفات مماثلة.