صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة23
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة البرسيمون مع صلصة السمسم

سلطة البرسيمون مع صلصة السمسم
قد تكون سلطة البرسيمون مع صلصة السمسم مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 2.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 446 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. إذا كان لديك الجرجير ورقائق الأرز وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة البرسيمون مع صلصة خل البرتقال بالدم, سلطة اللفت والبرسيمون مع صلصة البقان، و سلطة الكينوا عنبية البرسيمون مع صلصة الخل البلسم روزماري.

تعليمات

1
لخلع الملابس:1
2
سخني زيت السمسم في مقلاة صغيرة على نار متوسطة حتى تلمع.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يضاف الثوم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 دقيقة. اكشط الزيت والثوم في الخلاط.2
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
يضاف زيت الزيتون وعصير الليمون والميرين وصلصة الصويا والميسو والأنشوجة والسكر ويمزج حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
ميسوميسو
5
إزالة إلى وعاء صغير, إضافة بذور السمسم, تشيلي, وتوغاراشي, ويقلب على الجمع بين; توضع جانبا.للسلطة:1
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
6
ضعي الكاكي والطماطم والبصل في وعاء كبير غير متفاعل ، أضيفي 1/2 كوب من الصلصة ، وقلبي برفق حتى تغطى ؛ توضع جانبا. وفي الوقت نفسه ، تقلى رقائق الأرز.2
المكونات سوف تحتاج
البرسيمونالبرسيمون
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
7
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى تسقط تقشر الأرز فيه على الفور ، حوالي 8 دقائق. وفي الوقت نفسه ، خط لوحة كبيرة مع المناشف الورقية وتوضع جانبا.3 ، عندما يكون الزيت جاهزا ، يضاف رقائق الأرز ويقلى مع التحريك حتى ينفخ ويقشر ، حوالي 15 ثانية. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة, إزالة لوحة مبطنة منشفة ورقية, الموسم مع الملح, ويوضع جانبا.4
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
انقل خليط البرسيمون المتبل إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
البرسيمونالبرسيمون
9
وضع فريز, الجرجير, ريحان, والكزبرة في وعاء كان خليط البرسيمون في, رذاذ مع بضع ملاعق كبيرة من خلع الملابس المتبقية, الموسم مع الملح, وإرم إلى الجمع. تذوق وأضف المزيد من الصلصة أو الملح حسب الحاجة. تل الخليط فريز على الكاكي, مقبلات مع الأرز منتفخ, ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
أرز منتفخأرز منتفخ
البرسيمونالبرسيمون
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
10
مشاركة هذه الوصفة
11
طباعة
12
البريد الالكتروني
13
وفر (46)

المكونات

1فيليهفيليه الأنشوجةفيليه الأنشوجة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان الطازجة المفرومة بشكل خشنأوراق الريحان الطازجة المفرومة بشكل خشن591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشنالكزبرة الطازجة المفرومة بشكل خشن4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق فريز إرمي (من حوالي 1 حفنة)أوراق فريز إرمي (من حوالي 1 حفنة)907فلفل هابينروالكاكي فويو ، مقشر ومقطع إلى أسافين 1 بوصةالكاكي فويو ، مقشر ومقطع إلى أسافين 1 بوصة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةفصوص ثوم مفرومة بشكل خشنفصوص ثوم مفرومة بشكل خشن1أوريو محشو مزدوجنصف كوب من شوكولاتة هيرشي كيسزنصف كوب من شوكولاتة هيرشي كيسز6قليل من الكوسة المفرومةملح كوشيرملح كوشير3القشرة: فتات بسكويت غراهامعصير الليمون الطازج (من حوالي 2 ليمون متوسط)عصير الليمون الطازج (من حوالي 2 ليمون متوسط)2القشرة: فتات بسكويت غراهام6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك11 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة جداالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة جدا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنرقائق الأرزرقائق الأرز454فلفل هابينروطماطم روما متوسطة الحجم (حوالي ، محفورة ومقطعة إلى شرائح 1 بوصةطماطم روما متوسطة الحجم (حوالي ، محفورة ومقطعة إلى شرائح 1 بوصة1جبنة بارميزان مبشورةزيت السمسم المحمصزيت السمسم المحمص2القشرة: فتات بسكويت غراهامبذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص1الخضروات (مثل السبانخ)توغاراشيتوغاراشي2القشرة: فتات بسكويت غراهامشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة1الأحمر التايلاندية شيلي والبذور والضلوع إزالة والمفروم ناعماالأحمر التايلاندية شيلي والبذور والضلوع إزالة والمفروم ناعما4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجرجير ، ينبع صعبة إزالتها (من حوالي 1 حفنة)الجرجير ، ينبع صعبة إزالتها (من حوالي 1 حفنة)1جبنة بارميزان مبشورةالأبيض ميسوالأبيض ميسو