دجاج ميسو
ميسو الدجاج هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 326 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط معجون تشيلي وخل الأرز والثوم وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل العسل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع العسل الزنجبيل كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 22 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 55%، وهو أمر جيد جدا. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا مدرسة الطبخ: ميسو رامين مع دجاج ميسو المزجج ، فطر إينوكي وشيميجي, كرات الفشار بالكراميل بالسمسم الأسود ميسو + 15 طريقة حلوة لاستخدام ميسو، و الغلوتين الحرة ميسو شرائح لحم الخنزير المزجج مع الكينوا بنكهة ميسو.
تعليمات
الجمع بين المكونات 6 الأولى ، واثارة جيدا مع خفقت. ضجة في 1 ملعقة طعام زيت.
ضع الدجاج في كيس بلاستيكي بسحاب.
إضافة خليط الخل. نقع في الثلاجة لمدة 1 ساعة ، وتحول مرة واحدة.
أخرج الدجاج من الكيس ؛ احتياطي ماء مالح.
ضعي التتبيلة في قدر صغير ثقيل على نار متوسطة ؛ يغلى المزيج. تغلي 2 دقيقة أو حتى شراب ، واثارة في كثير من الأحيان.
يرفع عن النار يقسم الخليط إلى نصفين.
سخني مقلاة كبيرة مقاومة للفرن على نار متوسطة عالية.
إضافة المتبقية 1 ملعقة زيت.
يضاف الدجاج; سوت 4 دقائق. اقلب الدجاج ادهن الدجاج بنصف خليط التتبيلة.
ضعي المقلاة في الفرن ؛ اخبزيها على حرارة 400 لمدة 6 دقائق أو حتى تنضج.
إزالة الدجاج من الفرن ؛ فرشاة مع النصف المتبقي من خليط ماء مالح ، وتحول إلى معطف.
يرش الكزبرة إذا رغبت في ذلك.