دجاج مشوي مع طماطم مشوية و صلصة اوريجانو
قد يكون الدجاج المشوي مع الطماطم المحمصة وصلصة الأوريجانو مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 263 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فلفل وملح وصدور دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج مشوي مع الثوم المشوي-صلصة الأوريجانو والبطاطس المشوية, دجاج مشوي-سلطة جرجير مع صلصة الطماطم المشوية، و دجاج مشوي مع صلصة الطماطم لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 8 الأولى في كيس من البلاستيك.
يضاف الدجاج ؛ ينقع 30 دقيقة على الأقل.
تسخين الفرن إلى 400 F و. تغطية صينية الخبز مع احباط. لجعل السالسا, انتشار الطماطم على صينية; رذاذ مع النفط.
اخبزيها حتى يصبح لونها بني فاتح ، من 20 إلى 25 دقيقة.
يمزج الطماطم والكراث والبصل والهالابي شيمو والثوم والأوريغانو في وعاء. قم بتغطية مقلاة كبيرة برذاذ الطهي.
يسخن على نار متوسطة عالية.
أخرجي الدجاج من التتبيلة ؛ اطبخي 5 دقائق. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، اقلبي الدجاج وأضيفي بقايا التتبيلة إلى المقلاة. طهي 5 دقائق. خفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى الدجاج يطهى لمدة 10 دقائق. تقسيم بين 4 لوحات ؛ أعلى كل مع 1/4 من السالسا.