دجاج حمضيات مشوي
قد يكون دجاج الحمضيات المشوي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.54 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 272 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح وعصير الليمون وعصير البرتقال المركز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل قشر البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع اللوز الطازج التوت تافه كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج مشوي بالحمضيات, دجاج حمضيات مشوي، و دجاج حمضيات مشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في طبق زجاجي أو بلاستيكي ضحل أو كيس بلاستيكي لتخزين الطعام قابل للإغلاق ، اخلطي جميع المكونات باستثناء الدجاج.
إضافة الدجاج ؛ بدوره إلى معطف مع ماء مالح. غطاء الطبق أو كيس الختم ؛ الثلاجة ، وتحول الدجاج في بعض الأحيان ، على الأقل 2 ساعة ولكن ليس أكثر من 24 ساعة.
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
إزالة الدجاج من ماء مالح.
ضعي الدجاج على الشواية على نار متوسطة. يغطى الشواية ؛ يطهى لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، مع تقليب الدجاج بالفرشاة مع التتبيلة من حين لآخر ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عندما يتم قطع مركز الجزء السميك (170 F فهرنهايت).
الحرارة المتبقية ماء مالح ليغلي; يغلي ويقلب 1 دقيقة.