دجاج جوز الهند والليمون مع الأناناس المشوي
قد يكون دجاج جوز الهند والليمون مع الأناناس المشوي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 39 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 616 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 6.14 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والملح والفلفل والكزبرة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل تكيلا هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تكيلا-الكوكيز السكر الجير كحلوى. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة صلبة. حاول أناناس مشوي مع الليمون وجوز الهند, دجاج مشوي أناناس لايم، و دجاج مشوي بجوز الهند مع أرز جوز الهند لوصفات مماثلة.
تعليمات
خفقت معا تكيلا, 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون, السكر البني, والفلفل حريف; تصب في كيس من البلاستيك الأغلاق.
نضيف صدور الدجاج ونغطيها بالتتبيلة ونضغط على الهواء الزائد ونغلق الكيس. نقع في الثلاجة لمدة 1 ساعة.
في هذه الأثناء ، اصنع الصلصة عن طريق خفق الكريمة الحامضة وحليب جوز الهند و 1/4 كوب من عصير الليمون في وعاء.
يضاف الكزبرة والثوم ، ثم يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ؛ توضع جانبا.
سخن شواء في الهواء الطلق للحرارة متوسطة عالية ، وصر النفط طفيفة.
إزالة الدجاج من ماء مالح ، والتخلص من الزائدة. تخلص من التتبيلة المتبقية.
اطبخي شرائح الدجاج والأناناس على الشواية المسخنة مسبقا حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف ، ويتم تمييز شرائح الأناناس بشكل جيد ، حوالي 6 دقائق.
خدمة صدور الدجاج وتصدرت مع شريحة من الأناناس المشوي, وجبة بوظة من صلصة الكريما الحامضة.