دجاج تشيلي-ليمون مشوي
شيلي المشوي - الدجاج الجير هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 287 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.56 دولار لكل وجبة. مزيج من الكزبرة ، صدور الدجاج ، الفلفل الحار شيمو تشيلي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول دجاج مشوي بالزبدة مع فرك تشيلي لايم, شيلي الجير الذرة المشوية على قطعة خبز، و الذرة المشوية على قطعة خبز مع شيلي والليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
لصنع ماء مالح ، في طبق زجاجي أو بلاستيكي ضحل ، أو كيس بلاستيكي لتخزين الطعام قابل للإغلاق ، امزج جميع المكونات باستثناء الدجاج.
بين قطع من غلاف بلاستيكي أو ورق مشمع ، ضع كل جانب من صدور الدجاج على نحو سلس أسفل ؛ الجنيه بلطف مع الجانب المسطح من مطرقة اللحوم أو شوبك حتى حوالي 1/4 بوصة سميكة.
أضف الدجاج إلى ماء مالح. قم بتغطية الطبق أو كيس الختم ؛ ضعه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل ولكن ليس أكثر من 24 ساعة.
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المباشرة.
إزالة الدجاج من ماء مالح. يغطى الدجاج ويشوى على نار متوسطة من 8 إلى 10 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح عصير الدجاج صافيا عند قطع مركز الجزء السميك (170 F فهرنهايت).