دجاج إيطالي متبل
وصفة الدجاج المتبل الإيطالي جاهز في حوالي 2 ساعة و 15 دقيقة وهو بالتأكيد مذهلة خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، صديق للفودماب ، وكيتون خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 45 جرام دهون، وما مجموعه 558 سعرة حرارية. ل Serving 1.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من صلصة السلطة والزيت النباتي وأنصاف صدور الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كان 52 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الرئيسي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي دجاج مشوي إيطالي متبل, دجاج إيطالي متبل بالبطاطا الحمراء، و دجاج مشوي إيطالي متبل مع كوسة.
تعليمات
ضع الدجاج في طبق أو وعاء زجاجي غير مسامي. اصنع عدة ثقوب في الثديين بالشوكة ؛ يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويغطى بصلصة السلطة. إرم إلى معطف ، وتغطي الطبق وبردت لانقع لمدة 2 ساعة.
سخني الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
أخرج الدجاج من التتبيلة (تخلص من أي ماء مالح متبقي) واقليه في مقلاة لمدة 4 إلى 5 دقائق على كل جانب ، أو حتى ينضج تماما وتصبح العصائر صافية.