صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

خيار دسم مع جرافادلاكس

خيار دسم مع جرافادلاكس
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد بيسكاتاريان وصفات لصندوق الوصفات الخاص بك ، قد يكون الخيار الكريمي مع جرافادلاكس وصفة يجب أن تجربها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 234 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم ذلك في ما يقرب من 25 دقيقة. كان 22 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب الخبز الأسمر والزبدة ، لمبة الشمر ، جرافادلاكس ، والشبت. أحب الزوجان حقا هذا الطبق الاسكندنافي. مع ملعقة النتيجة 36%، هذا الطبق سيء نوعا ما. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا غرافادلاكس, إغراء جرافادلاكس، و جرافادلاكس السلمون المعالج بالحمضيات.

تعليمات

1
قشر شرائح بديلة من الجلد من الخيار وخفضها إلى النصف بالطول. اغرف البذور بملعقة صغيرة ، وشرائح الخيار بزاوية ، ثم ضعها في مصفاة أو غربال فوق وعاء.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
إزالة الطبقة الخارجية من الشمر وربع لمبة.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
3
قطع بعيدا الأساسية ، ثم شريحة الشمر كما ناعما ممكن. ضعي الشمر مع الخيار ، وتبليه بسخاء بالملح ، ثم اتركيه لينقع لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
4
عندما تم تمليح الخضار ، تذوق قطعة من الخيار. إذا كانت مالحة جدا ، ومنحهم شطف. ولكن إذا كان على ما يرام ، ثم مجرد الضغط عليها بلطف. في وعاء منفصل ، وإثارة معا كريم والخل والخردل والشبت ، وموسم مع طحن الفلفل الأسود. ضعي الخضار في الصلصة الكريمية وقدميها مع بضع شرائح من الجرافادلاكس ورش الشبت وبعض الخبز البني بالزبدة.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
غرافلاكسغرافلاكس
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
1 إلى 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، اختياري1 إلى 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، اختياري
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية