صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خشب الأرز البري والتوت

خشب الأرز البري والتوت
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب التوت البري والتوت المصنوع من خشب الأرز. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 139 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 48 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك خبز الرغيف الفرنسي وملح الكوشر والمانجو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول سلمون من خشب الأرز, روبيان من خشب الأرز، و سمك السلمون الارز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نقع خشب الأرز في الماء لمدة 30 دقيقة على الأقل. وفي الوقت نفسه ، قم بتسخين الغاز أو شواية الفحم.
المكونات سوف تحتاج
خشب الأرزخشب الأرز
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
إزالة اللوح من الماء.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير المقدد (ولكن غير مبشور)
3
ضع الجبن (في القشرة) على اللوح الخشبي. ملعقة المانجو والتوت على الجبن.
المكونات سوف تحتاج
مع 50 سعرة حراريةمع 50 سعرة حرارية
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
يرش بالملح.
المكونات سوف تحتاج
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
5
ضع اللوح مع الجبن على الشواية على نار متوسطة. يغطى الشواية ؛ يطهى لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح الجبن دافئا.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
قم بإزالة اللوح الخشبي من الشواية.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
7
انقل الجبن والفواكه إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
8
رشي العسل على الجبن والفواكه.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
9
يقدم مع شرائح الخبز.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)