صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة67
مجلة

خس مشوي مع المانشيجو

خس مشوي مع المانشيجو
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين ، بدائي ، فودماب ، وبيسكاتاريان? الخس المشوي مع مانشيجو يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.01 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 11 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 224 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الأنشوجة, الخس جوهرة صغيرة, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل الخس المشوي, الخس المشوي، و خس مشوي مع كرمي فراشي و أفوكادو.

تعليمات

1
مع الجانب المسطح من السكين ، اهرسي الأنشوجة إلى عجينة. في وعاء صغير ، اخفقي زيت الزيتون وعصير الليمون ومعجون الأنشوجة والملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
معجون الأنشوجةمعجون الأنشوجة
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
2
قطع الخس في نصف بالطول ، والحفاظ على الأوراق تعلق على النوى.
3
فرشاة في جميع أنحاء مع 1 1/2 إلى 2 ملاعق طعام الأنشوجة خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
4
ضع الخس على شواية الشواء فوق طبقة صلبة من الفحم المتوسط أو الحرارة المتوسطة على شواية الغاز (يمكنك تثبيت يدك على مستوى الشواية لمدة 5 إلى 6 ثوان) ؛ أغلق الغطاء على شواية الغاز. يطهى ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى ينضج الخس ويصبح لونه بنيا ، حوالي 8 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
5
ضعي الخس المقطوع على طبق.
6
رشي الصلصة المتبقية على الخس وضعي فوقها تجعيد مانشيجو.
المكونات سوف تحتاج
جبن مانشيجوجبن مانشيجو
7
يقدم مع أسافين الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين