خرقة مرغيز مغربية مع بيض مسلوق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء المرغيز المغربي مع البيض المسلوق. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 796 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 66 جرام دهون كل. ل Serving 2.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على البصل والطماطم المحمصة بالنار وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: خرقة مغربية مع بيض مسلوق, طاجين مرغيز مغربي وخضار، و بيني مع صلصة كريمة المرغيز المغربية.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل ويقلى حتى يصبح ذهبيا. إرم في الثوم ويطهى آخر 2 دقيقة.
حتى ينضج تقريبا ، حوالي 3 دقائق.
اخفضي الحرارة إلى متوسطة منخفضة وأضيفي رأس الحانوت والفلفل الحلو والملح. يقلب المزيج ويطهى لمدة دقيقة لتحميص التوابل قليلا.
أضف الطماطم. ارفع الحرارة إلى متوسطة واطهيها حتى يتكاثف الخليط قليلا ، حوالي 5 دقائق.
اكسر البيض فوق الخليط وغطيه واطهيه حتى يتماسك البياض ولكن الصفار لا يزال طريا.
ملعقة اليخني في 4 الأطباق الدافئة وأعلى كل جزء مع 2 من البيض, رش الكزبرة, وملعقة صغيرة من حريصا.
قدميها على الفور مع الخبز المقرمش.