صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة57
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

خرقة الفاصوليا البيضاء مع الخبز المحمص

خرقة الفاصوليا البيضاء مع الخبز المحمص
قد يكون خرقة الفاصوليا البيضاء مع الخبز المحمص مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.66 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 393 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة يحبها 143 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والبصل والطماطم الكرز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق رائع. حاول خرقة الفاصوليا البيضاء مع الخبز المحمص, خرقة الفاصوليا البيضاء، و السجق ، إسكارول ، و الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يخفق البصل في محضر الطعام حتى يتم تقطيعه ناعمامفروم ولكن غير مطهر (يجب أن يكون لديك حوالي 2 كوب).
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
نقل إلى وعاء متوسط.نبض الفلفل في المعالج حتى ناعمامفروم ولكن غير مطهر (يجب أن يكون لديك حوالي 1 كوب) ؛ يضاف إلى الوعاء ويخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
3
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة كبيرةحرارة متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
يضاف خليط البصل (قدالرش) ويتبل بالملح والفلفل.ينضج ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتى الخضارخففت تماما ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
بطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفينبطاطس يوكون أو بطاطس بيضاء، مقطعة إلى نصفين
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
إضافة الثوم المبشور ناعما ومعجون الطماطموطهي الطعام ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتى معجون الطماطميبدأ لتحويل الأحمر العميق ، حوالي 3 دقائق.قياس 1/2 كوب سوفريتو وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوببصل أصفر، مقطع إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
6
نقل المتبقية سوفريتإلى وعاء والسماح لتبرد تماما ، وكشف. تغطية وتخزينها في الثلاجةلمدة تصل إلى 4 أيام أو تجميد لمدة تصل إلى 3 أشهر.
7
وفي الوقت نفسه ، سخن الفرن إلى 375 F ف.فركشرائح الخبز مع قطع الجانبين من بقايا الثوم القرنفل.
المكونات سوف تحتاج
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
8
وضع الخبز على ورقة الخبزورش 1 ملعقة كبيرة بارميزان على كلشريحة. نخب حتى يبدأ الجبن في اللون البني ، حوالي 5 دقائق. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
9
الحرارة محفوظة 1/2 كوب سوفريتو والفولفي نفس المقلاة على نار متوسطة عالية.كوك ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتى يسخن من خلال ، حوالي 1 دقيقة. ضجة في 3 أكواب مرق. ينضج ، كشط حتى البنيةبت ، حتى السائل هو سميكة قليلا ، 3-4دقائق.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
10
تضاف الطماطم وتبقى 1 كوبمرق ؛ يترك على نار خفيفة حتى تنضج الطماطم ، 3-4 دقائق. ضجة في 2 ملعقة طعام بارميزان.يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
11
قسم الخبز بين الأطباق. أعلى معبعض خليط الفول والمرق.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)
12
مقبلات معتبقى 2 ملعقة طعام بارميزان والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
13
رذاذ مع النفط ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
14
لكل وجبة: 340 سعرة حرارية ، 13 غرام من الدهون ، 8 غرام من الألياف
15
تطبيق بون