صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص12
نقاط الصحة4
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
مجلة

خبز كوسة الشوكولاتة النباتي الخالي من الغلوتين

خبز كوسة الشوكولاتة النباتي الخالي من الغلوتين
قد يكون خبز الكوسا النباتي الخالي من الغلوتين مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 225 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. ل 33 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك نشا البطاطس ومسحوق الكاكاو وصمغ الزنتان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول خبز كوسة صحي مزدوج بالشوكولاتة (خالي من الجوز + نباتي + خالي من الغلوتين!), خبز الكوسة - نباتي وخالي من الغلوتين، و فطائر شيبوتل الحلوة والكوسا المخبوزة (نباتية ، خالية من الغلوتين) مع خردل العسل الحار محلي الصنع (خالي من الغلوتين مع خيار نباتي) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 350 دولارا ف.قم برش مقلاة رغيف 9 في 5 بوصات برذاذ طهي غير لاصق. في وعاء صغير ، خفقت معا بذور الكتان الأرض والماء. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكتان الأرضبذور الكتان الأرض
1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور الخالي من الدسم
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو، مطحون، مقسمبسكويت أوريو، مطحون، مقسم
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
2
في وعاء كبير ، اخفقي دقيق الأرز البني والسكر البني الداكن ودقيق الذرة الرفيعة ونشا الذرة ومسحوق الكاكاو ومسحوق الخبز وصودا الخبز وتوابل فطيرة اليقطين والملح وصمغ الزنتان.
المكونات سوف تحتاج
كبيرة أو كوسة، مقطعة إلى أرباع بالطول ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصةكبيرة أو كوسة، مقطعة إلى أرباع بالطول ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
دقيق الذرةدقيق الذرة
(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)
شوكولاتة نصف حلوةشوكولاتة نصف حلوة
ورق الأرزورق الأرز
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
وعاء مخروط الوافل بالحجم القياسيوعاء مخروط الوافل بالحجم القياسي
3
أضف خليط بذور الكتان المطحون والزيت والحليب الخالي من الألبان.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكتان الأرضبذور الكتان الأرض
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)
4
خفقت على الجمع. سوف يكون الخليط سميكا. قم بالتبديل إلى ملعقة مطاطية ، وحرك الكوسة المبشورة.
المكونات سوف تحتاج
6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور6 ملاعق كبيرة من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
5
انشر الخليط بالتساوي في المقلاة المحضرة.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة سخية من غارام ماسالارشة سخية من غارام ماسالا
6
خبز حتى يتم تعيين رغيف واختبار كعكة يخرج نظيفة ، حوالي 70 دقيقة. اترك الرغيف يبرد في المقلاة لمدة خمس دقائق قبل أن يتحول إلى رف سلكي.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
رشة سخية من غارام ماسالارشة سخية من غارام ماسالا

المكونات

1أوريو محشو مزدوج1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر1أوريو محشو مزدوجالبازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية1421 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كوب (حول دقيق الأرز البنيكوب (حول دقيق الأرز البني1421 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.3/4 كوب (حول السكر البني3/4 كوب (حول السكر البني211 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/4 كوب مسحوق الكاكاو ، الطبيعية أو الهولندية-عملية1/4 كوب مسحوق الكاكاو ، الطبيعية أو الهولندية-عملية1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحليب خال من الغلوتين أو خالي من الألبان (حليب اللوز أو الصويا أو الأرز)حليب خال من الغلوتين أو خالي من الألبان (حليب اللوز أو الصويا أو الأرز)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةبذور الكتان الأرضبذور الكتان الأرض571 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/3 كوب نشا الذرة أو نشا البطاطس1/3 كوب نشا الذرة أو نشا البطاطس1أوريو محشو مزدوجفطيرة اليقطين المطحونة أو القرفةفطيرة اليقطين المطحونة أو القرفة1قطع حلوى التوفي من هيث باربذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة711 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.2/3 كوب (حوالي دقيق الذرة2/3 كوب (حوالي دقيق الذرة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة63 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالماء الساخنالماء الساخن1قطع حلوى التوفي من هيث بارصمغ الزنتانصمغ الزنتان2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/2 كوب (حول الكوسة المبشورة1/2 كوب (حول الكوسة المبشورة