صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة4
مجلة

خبز غراهام بالعسل

خبز غراهام بالعسل
إذا 30 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون خبز العسل غراهام رائعا نباتي وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 223 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 16. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الخميرة النشطة ودقيق الخبز والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل العسل غراهام & البقان الموز الخبز, العسل غراهام هذا المزيج، و العسل غراهام الكعك.

تعليمات

1
الجمع بين الخميرة, 1/2 كوب ماء دافئ, والسكر في كوب قياس الزجاج 2 كوب; اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السكرالسكر
المياهالمياه
الخميرةالخميرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
2
يخفق خليط الخميرة ، 1 1/2 كوب دقيق قمح كامل ، و 4 مكونات تالية بسرعة متوسطة باستخدام الخلاط الكهربائي حتى تمتزج. ضجة في المتبقية 1 1/2 كوب دقيق القمح.
المكونات سوف تحتاج
دقيق القمحدقيق القمح
الخميرةالخميرة
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط يدويخلاط يدوي
3
يضاف دقيق الخبز ، 1 كوب في المرة الواحدة ، ويخفق بعد كل إضافة.
المكونات سوف تحتاج
طحين الخبزطحين الخبز
4
اسمحوا الوقوف 15 دقيقة.
5
اقلب العجينة على سطح مرشوش بالدقيق قليلا ، واعجن من 5 إلى 10 دقائق أو حتى تصبح ناعمة ومرنة.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
6
ضعها في وعاء مدهون جيدا ، وانتقل إلى أعلى الشحوم.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
تغطية والسماح ترتفع في مكان دافئ (85), خالية من المسودات, 1 ساعة أو حتى تضاعف بكميات كبيرة. لكمة العجين أسفل ، وتقسيمها إلى 2 أجزاء متساوية. شكل كل جزء في رغيف; وضع أرغفة في 2 مدهون 9-س 5 بوصة رغيف.
المكونات سوف تحتاج
العجينالعجين
لكمةلكمة
8
غطيها واتركيها ترتفع في مكان دافئ ، خال من المسودات ، من 30 إلى 45 دقيقة أو حتى تتضاعف بكميات كبيرة.
9
اخبزيها على حرارة 375 دقيقة لمدة 20 دقيقة ؛ غطيها بورق الألمنيوم بشكل غير محكم ، واخبزيها لمدة 15 دقيقة أخرى أو حتى تبدو الأرغفة مجوفة عند النقر عليها.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
10
إزالة من المقالي ، وتبرد على رفوف الأسلاك.