خبز غراهام بالعسل
إذا 30 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون خبز العسل غراهام رائعا نباتي وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 223 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 16. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الخميرة النشطة ودقيق الخبز والعسل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل العسل غراهام & البقان الموز الخبز, العسل غراهام هذا المزيج، و العسل غراهام الكعك.
تعليمات
الجمع بين الخميرة, 1/2 كوب ماء دافئ, والسكر في كوب قياس الزجاج 2 كوب; اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
يخفق خليط الخميرة ، 1 1/2 كوب دقيق قمح كامل ، و 4 مكونات تالية بسرعة متوسطة باستخدام الخلاط الكهربائي حتى تمتزج. ضجة في المتبقية 1 1/2 كوب دقيق القمح.
يضاف دقيق الخبز ، 1 كوب في المرة الواحدة ، ويخفق بعد كل إضافة.
اقلب العجينة على سطح مرشوش بالدقيق قليلا ، واعجن من 5 إلى 10 دقائق أو حتى تصبح ناعمة ومرنة.
ضعها في وعاء مدهون جيدا ، وانتقل إلى أعلى الشحوم.
تغطية والسماح ترتفع في مكان دافئ (85), خالية من المسودات, 1 ساعة أو حتى تضاعف بكميات كبيرة. لكمة العجين أسفل ، وتقسيمها إلى 2 أجزاء متساوية. شكل كل جزء في رغيف; وضع أرغفة في 2 مدهون 9-س 5 بوصة رغيف.
غطيها واتركيها ترتفع في مكان دافئ ، خال من المسودات ، من 30 إلى 45 دقيقة أو حتى تتضاعف بكميات كبيرة.
اخبزيها على حرارة 375 دقيقة لمدة 20 دقيقة ؛ غطيها بورق الألمنيوم بشكل غير محكم ، واخبزيها لمدة 15 دقيقة أخرى أو حتى تبدو الأرغفة مجوفة عند النقر عليها.
إزالة من المقالي ، وتبرد على رفوف الأسلاك.