صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

خبز باترفيش ساراتوجا

خبز باترفيش ساراتوجا
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين ، أساسي ، فودماب ، وبيسكاتاريان? يمكن أن يكون سمك الزبدة المخبوز ساراتوجا وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 134 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.0 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك زبدة وبقدونس وثوم معمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك تحضيرها. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 6 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. حاول خبز باترفيش ساراتوجا, سمك الزبدة المقلي، و خبز تاهونغ (بلح البحر المخبوز مع المايونيز-الفلفل الحار) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). دهن طبق خبز متوسط قليلا.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
2
في وعاء ، قشدي الزبدة والبقدونس المفروم والثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
زبدةزبدة
الثوم المعمرالثوم المعمر
كريمكريم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
رتب سمك الزبدة في طبق الخبز المحضر.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
4
يرش عصير الليمون ويتبل بالملح والفلفل. ضع السمك مع حوالي 2 ملاعق كبيرة من خليط الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
عصير الليمونعصير الليمون
زبدةزبدة
الأسماكالأسماك
5
تخبز 5 دقائق في الفرن المسخن مسبقا ، حتى تذوب الزبدة. اقلب الشرائح ، وادهنها بمزيج الزبدة المتبقي ، واستمر في الخبز لمدة 10 دقائق ، أو حتى يتم تقشير السمك بسهولة باستخدام شوكة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
يزين بأغصان البقدونس وأوتاد الليمون للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
البقدونسالبقدونس