صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة30
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

حساء الفول ولحم الخنزير المقدد والفلفل

حساء الفول ولحم الخنزير المقدد والفلفل
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين والألبان? يمكن أن يكون حساء الفاصوليا ولحم الخنزير المقدد والفلفل وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 298 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.63 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. حاول 46 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. مزيج من الجزر والكرفس والفاصوليا كانيليني ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة فائقة. حاول حساء الجبن مع الفلفل الأحمر ولحم الخنزير المقدد, شوربة الفاصوليا السوداء والفلفل الحلو، و حساء الملفوف سافوي مع لحم الخنزير المقدد والفلفل الأسود لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبير على نار متوسطة عالية ، اقلي لحم الخنزير المقدد حتى يصبح هشا.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من جبن الشيدر المبشورنصف كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
استنزاف الدهون ، وترك حوالي 2 ملاعق كبيرة في وعاء. تنهار لحم الخنزير المقدد ، وحجز في وقت لاحق للتزيين.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من جبن الشيدر المبشورنصف كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
3
يضاف البصل والجزر والفلفل الأحمر والكرفس والثوم إلى القدر ويقلى في دهن لحم الخنزير المقدد لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
يضاف السكر والفلفل الأسود المطحون والفلفل الحار ومسحوق الثوم ومسحوق البصل وورق الغار والزعتر وصلصة رسيستيرشاير. الآن اسكب كمية صغيرة فقط من مرق الدجاج لتحلل المقلاة. (ملاحظة: هذا يزيل كل الجسيمات بالكراميل من قاع المقلاة.)
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
كتفكتف
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
أضيفي الفاصوليا وبقية المرق واستمري في الطهي على نار متوسطة عالية لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، أو حتى تنضج جميع الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
6
في محضر الطعام أو الخلاط ، اهرس 3 أكواب من الحساء في المرة الواحدة ، واضبط التوابل إذا لزم الأمر. أعد كل الحساء المهروس إلى القدر ، وحرك البقدونس ولحم الخنزير المقدد المفتت واتركه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقيقطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الكايين، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر