صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

حساء الزبادي التركي مع الدجاج والحمص والأرز

حساء الزبادي التركي مع الدجاج والحمص والأرز
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء الزبادي التركي مع الدجاج والحمص والأرز. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 556 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من النعناع ومرق الدجاج وأفخاذ الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل طهي الكتاب: حساء الزبادي التركي بالنعناع, شوربة الدجاج والأرز الاسباني مع الحمص والذرة، و حساء الأرز التركي مع لحم الضأن.

تعليمات

1
يغلى الماء في قدر متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف الأرز ويغطى ويطهى على نار خفيفة حتى ينضج بالكاد ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
3
في هذه الأثناء ، في قدر متوسطة الحجم ، اتركي المرق على نار خفيفة على نار عالية إلى حد ما.
المكونات سوف تحتاج
الأسهمالأسهم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
4
يضاف الدجاج ويترك على نار خفيفة حتى ينضج تماما ، حوالي 10 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الدجاج إلى طبق. المقشود أي الدهون من سطح الأسهم.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأسهمالأسهم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
5
في قدر كبيرة ، اخفقي الزبادي مع صفار البيض والدقيق.
المكونات سوف تحتاج
صفار البيضصفار البيض
زباديزبادي
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
خفقتخفقت
6
اخفقي المرق واتركيه على نار خفيفة مع الخفق من حين لآخر. ضجة في الحمص والأرز والدجاج المحفوظ. يتبل بالملح والفلفل ويترك دافئا على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الحمصالحمص
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الأسهمالأسهم
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
7
تذوب الزبدة في مقلاة صغيرة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف الثوم والفلفل الحلو وحريف ويطهى على نار معتدلة حتى عطرة ، حوالي 2 دقيقة. مغرفة الحساء في الأطباق ودوامة في زبدة الثوم.
المكونات سوف تحتاج
زبدة الثومزبدة الثوم
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
بابريكابابريكا
الثومالثوم
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة
9
يرش بالنعناع ويقدم مع شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
النعناعالنعناع

المكونات