حساء الخضار سمين
قد يكون حساء الخضار سمين مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 208 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك معكرونة الصدف والفلفل المطحون وحبات الذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. وقد حاول 100 شخص وأحب هذه الوصفة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق رائع. حاول حساء الخضار سمين, حساء الخضار سمين، و بطيئة طباخ سمين الخضار-حساء الشعير لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبيرة ، يمزج المرق وصلصة الطماطم والطماطم المفرومة مع العصير والجزر والبطاطس والكرفس والبصل والذرة والفاصوليا الخضراء والفلفل والملح. يغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
أضيفي المعكرونة واطهيها لمدة 15 إلى 25 دقيقة إضافية أو حتى تنضج المعكرونة. اضبط التوابل وقدمها ساخنة مع رش جبنة الشيدر في الأعلى.