صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة32
مجلة

حساء الاسكواش المحمص مع الموز المزجج القيقب

حساء الاسكواش المحمص مع الموز المزجج القيقب
قد يكون حساء الاسكواش المحمص مع الموز المزجج القيقب مجرد الحساء الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 142 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 79 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من البقان والملح موافق للشريعة اليهودية ، كرم أوشمي فراششي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء الاسكواش المحمص مع الموز المزجج القيقب, حساء القرع المحمص مع الموز المزجج القيقب، و القيقب المزجج المحمص البلوط الاسكواش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج
2
زبدة طبق خبز متوسط. الموسم الاسكواش مع الملح ووضعه قطع الجانب لأسفل في طبق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
سكين حادهسكين حاده
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
3
خبز لمدة 1 ساعة و 10 دقيقة ، حتى الاسكواش هو العطاء جدا.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
أفخاذ وأرجل الدجاجأفخاذ وأرجل الدجاج
4
السماح لتبرد قليلا.
5
في هذه الأثناء ، انشر البقان في طبق فطيرة ونخب لمدة 7 دقائق تقريبا ، أو حتى تفوح رائحته.
المكونات سوف تحتاج
هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
6
اتركه يبرد ، ثم اقطعه بخشونة وانقله إلى وعاء متوسط الحجم.
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
7
إضافة الموز وشراب القيقب ويقلب إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
كعكة التوت البريكعكة التوت البري
8
قشر القرع. في الخلاط ، اهرس القرع والماء وكريم فراش وسينا مون حتى تصبح ناعمة جدا.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
9
انقله إلى قدر متوسطة الحجم ودفئه على نار خفيفة. يغرف الحساء في أوعية ، ويزين بالموز والجرجير ويقدم ساخنا أو في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
ليس من حديقة محليةليس من حديقة محلية
كعكة التوت البريكعكة التوت البري
8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع8 إلى 9 فلفل بوبلانو، محمص ومقشر ومقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
مغرفةمغرفة