صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
مجلة

جزيرة الأرز

جزيرة الأرز
الأرز الجزيرة يتطلب حول 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 87 سنتا لكل وجبة, تحصل على طبق جانبي يقدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 345 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من الأناناس والزبدة والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 22%، وهي ليست هائلة جدا. وصفات مماثلة هي جزيرة الأرز, جزيرة الدجاج والأرز، و جزيرة الأرز بيلاف.

تعليمات

1
جلب 2 1/2 كوب ماء ليغلي في قدر متوسطة الحجم; إضافة الأرز والتالي 4 المكونات (الأرز من خلال الملح). يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى يمتص السائل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
يرفع عن النار; ضجة في الكزبرة, بصل, وعصير.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة