جزر مشوي مع حريصا وكرشمي فراششي
قد يكون الجزر المحمص مع هاريسان وكر أوشمي فراششي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 249 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الفلفل وأوراق الكزبرة والكرز فراشش وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل جزر مشوي مع فارو وحمص وهربيد, حريصا-الجزر المحمص، و جزر حريصا والقيقب المحمص.
تعليمات
اضبط رف الفرن على الوضع المركزي وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 375 دولارا فهرنهايت.
يوضع الجزر في قدر كبير ويغطى بالماء ويتبل بالملح بشدة.
يسخن على نار عالية حتى الغليان. قلل إلى نار هادئة واطهيها حتى تنضج بالكاد ، حوالي 5 دقائق.
استنزاف والسماح لتجف لمدة 5 دقائق. توضع جانبا. يتبل المزيج بالملح حسب الرغبة ويوضع في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للاستخدام.
يمزج الهريسة والكمون والفلفل الأسود وزيت الزيتون في وعاء كبير. الموسم حسب الذوق مع الملح.
نقل نصف الخليط إلى وعاء صغير وتوضع جانبا.
يضاف الجزر إلى الخليط المتبقي ويقلب حتى يغطى.
نقل إلى ورقة الخبز انعقدت اصطف احباط وانتشرت في طبقة حتى. مشوي حتى بالكراميل ، حوالي 40 دقيقة ، وتحول مرة أو مرتين أثناء التحميص.
نقل الجزر إلى وعاء كبير وإرم مع الكزبرة.
انتشار كر أوشمي فراششي على طبق التقديم. أعلى مع الجزر ورذاذ مع خليط الهريسة المتبقية.