صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

تورتة السبانخ والبصل

تورتة السبانخ والبصل
هذه الوصفة النباتية تخدم 1 والتكاليف Serving 8.55 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 2657 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 189 غرام من الدهون. جعلت 24 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل ، شيدر ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة مذهلة. حاول تورتة بصل وباذنجان مكرمل, تورتة السبانخ والخرشوف في عجين الفطير، و السبانخ والفيتا نفخة المعجنات الإفطار تارت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 190 درجة مئوية / غاز
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
دهن صينية خبز أو خط ببطانة غير لاصقة.إذا كان السبانخ ناضجا ، فقم بتمزيق أي سيقان صلبة. اغسل السبانخ جيدا ، ثم احزمها بالماء الذي يتمسك بها فقط في قدر. تغطية ، وضعت على نار متوسطة الحرارة والذبول السبانخ في انها السائل نفسه - وهذا يستغرق سوى بضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
3
يصفى ويترك في مصفاة ليبرد. عندما تبرد بدرجة كافية للتعامل معها ، اعصر أكبر قدر ممكن من السوائل بيديك ، ثم اقطع السبانخ تقريبا.في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
4
يضاف البصل ويطهى برفق مع التحريك كثيرا لمدة 10-15 دقيقة حتى يصبح طريا وذهبيا حقا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
5
أضف الثوم في الدقائق القليلة الماضية.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
6
نضيف أوراق الزعتر ، ثم السبانخ المفروم ، نتبل إذا أردت.
المكونات سوف تحتاج
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
7
افردي عجين الفطير على سطح مرشوش بالدقيق قليلا إلى مربع يبلغ سمكه حوالي 5 مم ، وارفعيه على صينية الخبز.
المكونات سوف تحتاج
جبن مونستر، مقسم إلى نصفينجبن مونستر، مقسم إلى نصفين
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
8
انشر مزيج السبانخ فوق المعجنات ، واترك هامشا على طول الحواف. مبعثر على الجبن المبشور وتخبز لمدة 15-20 دقيقة أو حتى المعجنات قد منتفخ والذهبي ، والجبن يتحول الذهبي أيضا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
9
قدميها دافئة أو باردة.ملاحظات: أغسل السبانخ في مصفاة ثم أسكب غلاية من الماء المغلي فوق السبانخ لذبولها. أشعر أنه ليست هناك حاجة لوعاء. كما أنني استخدمت الزعتر المجفف لأنه لم يكن لدي أي زعتر طازج.
المكونات سوف تحتاج
زعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة
ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليدملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، ثلث راحة اليد
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة