تشوودير الإسكالوب والذرة

التقوقع والذرة الشوربة هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 234 سعرة حرارية. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث, نصف ونصف, الفلفل المطحون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل أفضل كحساء, ويتم ذلك في حوالي 45 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 32%، هذا الطبق ليس هائلا. وصفات مماثلة تشمل الإسكالوب وشوربة الذرة, التقوقع والذرة ولحم الخنزير المقدد الشوربة، و التقوقع الشوربة.