صعوبةعادي
جاهز23 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
مجلة

تراجع الفطر البري

تراجع الفطر البري
البرية الفطر تراجع قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 324 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل وكريمة مكثفة من حساء الفطر وخبز مقرمش وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 23 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول سلطة البرية عنك: سلطة الفطر البري مع الزعتر وقلب رومين, الأرز البري والفطر وعاء فطيرة، و أكلة الفطر البري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف ، سخني النبيذ الأبيض على نار عالية لمدة 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صدور الدراج إذا )صدور الدراج إذا )
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
ضع الفطر المجفف في النبيذ واتركه لمدة 10 دقائق لترطيب.
المكونات سوف تحتاج
الفطر المجففالفطر المجفف
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
3
انقل الفطر مع 2/3 كوب من السائل إلى معالج الطعام. هريس إلى الاتساق الخشنة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
في وعاء متوسط الحجم الجمع بين المكونات المتبقية والفطر المهروس.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
تخلط جيدا وتطهى على نار متوسطة منخفضة ، لمدة 5 إلى 10 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
6
انقله إلى الوعاء وقدمه ساخنا مع الخبز المقرمش أو الكروستيني.
المكونات سوف تحتاج
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد
كروستينيكروستيني
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
7
* تم العثور على الفطر البري المجفف المعبأ مسبقا في قسم المنتجات في متجر البقالة المحلي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم