صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
مجلة

تاراماسالاتا: منقذ موسمي

تاراماسالاتا: منقذ موسمي
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الألبان? تاراماسالاتا: يمكن أن يكون المنقذ الموسمي وصفة ممتازة لتجربتها. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 115 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على صفار البيض المرعى وزيت الزيتون البكر الممتاز غير المكرر وخبز العجين المخمر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مع ملعقة النتيجة 32%، هذا الطبق ليس سوبر جدا. حاول المنقذ على عصا, تاراماسالاتا مع البطاطس، و تاراماسالاتا مع الخبز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اعصر الماء من الخبز وضعه في وعاء محضر الطعام مع التاراما. عملية حتى مجتمعة.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من الدقيق متعدد الاستخدامات، أو أكثر حسب الحاجة3 أكواب من الدقيق متعدد الاستخدامات، أو أكثر حسب الحاجة
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
إضافة 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون والفلفل الحلو المدخن اختياري وعملية لمزج.قطرة في صفار البيض والنبض لمزج. ببطء شديد ، رذاذ في زيت الزيتون وعملية حتى يتم جلد الخليط ، وعلى ضوء اللون ودسم.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1/2 علبة (12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر1/2 علبة (12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر
3
أضف عصير الليمون الإضافي إلى taste.At هذه النقطة ، إذا كان الخليط سميكا جدا ، أضف بعض الماء ، قليلا في كل مرة حتى يتحقق الاتساق المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1/2 إلى 2/3 كوب، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
يرفع الخليط إلى وعاء ويقلب في الكراث المفروم.يبقي أسبوع واحد مغطى في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج