صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

تاتاكي لحم البقر بالزنجبيل مع صلصة غمس الليمون والصويا

تاتاكي لحم البقر بالزنجبيل مع صلصة غمس الليمون والصويا
الزنجبيل لحم البقر تاتاكي مع صلصة الليمون الصويا غمس هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. ل $5.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 32 جرام بروتين, 38 جرام دهون، وما مجموعه 533 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والبصل الأخضر والسكر البني الذهبي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول ساتيه لحم البقر مع صلصة غمس الزنجبيل, لحم تاتاكي مع صلصة بونزو، و لفائف الربيع الحية مع صلصة الليمون والزنجبيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت. افركي 1 ملعقة كبيرة زيت فوق لحم البقر.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
2
يرش لحم البقر بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع8 أرغفة خبز نان مسطحة، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
4
يضاف اللحم البقري إلى المقلاة ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ، مع التقليب كثيرا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعةسلامي صلب، مقطع إلى شرائح رفيعة
5
نقل لحوم البقر إلى تحميص عموم. لحم البقر المشوي في الفرن حتى الحرارة إدراجها في مركز يسجل 130 فهرنهايت لمتوسطة نادرة ، حوالي 35 دقيقة. رائع.
المكونات سوف تحتاج
أوراق السبانخ الكاملةأوراق السبانخ الكاملة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
6
الجمع بين صلصة الصويا والمكونات التالية 6 في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2نصائح المعجنات - النصائح الدائرية رقم 4 ورقم 2
7
أضف اللحم البقري إلى التتبيلة. يغطى ويوضع في الثلاجة حتى يبرد اللحم البقري ، مع التقليب في ماء مالح من حين لآخر ، على الأقل 4 ساعات وحتى 1 يوم. تجاهل ماء مالح من لحم البقر.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة1 بصلة حلوة كبيرة، مقطعة عرضيًا إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
8
قطع اللحم البقري إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة. تغطية واسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 30 دقيقة. رتب اللحم البقري على الأطباق. تسكب أكوام صغيرة من الدايكون والزنجبيل والبصل الأخضر على الأطباق.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
فجل دايكونفجل دايكون
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
1 (3.4 أونصة) عبوة جيل-أو بودنغ الشوكولاتة الفورية1 (3.4 أونصة) عبوة جيل-أو بودنغ الشوكولاتة الفورية
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
9
مقبلات مع أسافين الليمون وشيسو.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
10
تقدم مع أطباق فردية من صلصة غمس الليمون والصويا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)فلفل حار، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات (يوصى بفلفل بيباديو)

المكونات

9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم البقر المتن ، قلصلحم البقر المتن ، قلص63 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةدايكون مقشر مبشور ناعما (فجل أبيض ياباني)دايكون مقشر مبشور ناعما (فجل أبيض ياباني)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمفروم مقشر الزنجبيل الطازجمفروم مقشر الزنجبيل الطازج63 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالزنجبيل الطازج المبشور ناعماالزنجبيل الطازج المبشور ناعما2لارجيسفصوص ثوم مفلطحةفصوص ثوم مفلطحة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة(معبأة) السكر البني الذهبي(معبأة) السكر البني الذهبي2البصل الأخضر ، شرائح رقيقة جداالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة جدا4بصل أخضر مفروم ناعما جدابصل أخضر مفروم ناعما جدا23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2الليمون ، مقطعة إلى أسافينالليمون ، مقطعة إلى أسافين591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنميرين (نبيذ الأرز الياباني الحلو)ميرين (نبيذ الأرز الياباني الحلو)6الروبيان والأوردةشيسو (أوراق نبات اللحم البقري) * أو الجرجيرشيسو (أوراق نبات اللحم البقري) * أو الجرجير6الروبيان والأوردةصلصة غمس الليمون والصوياصلصة غمس الليمون والصويا63 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة