صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة14
مجلة

تاتاكي لحم البقر بالزنجبيل مع صلصة غمس الليمون والصويا

تاتاكي لحم البقر بالزنجبيل مع صلصة غمس الليمون والصويا
الزنجبيل لحم البقر تاتاكي مع صلصة الليمون الصويا غمس هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 6. ل $5.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 32 جرام بروتين, 38 جرام دهون، وما مجموعه 533 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون والبصل الأخضر والسكر البني الذهبي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة. حاول ساتيه لحم البقر مع صلصة غمس الزنجبيل, لحم تاتاكي مع صلصة بونزو، و لفائف الربيع الحية مع صلصة الليمون والزنجبيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت. افركي 1 ملعقة كبيرة زيت فوق لحم البقر.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
2
يرش لحم البقر بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
3
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
يضاف اللحم البقري إلى المقلاة ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ، مع التقليب كثيرا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
نقل لحوم البقر إلى تحميص عموم. لحم البقر المشوي في الفرن حتى الحرارة إدراجها في مركز يسجل 130 فهرنهايت لمتوسطة نادرة ، حوالي 35 دقيقة. رائع.
المكونات سوف تحتاج
أوراق السبانخ الكاملةأوراق السبانخ الكاملة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
جبنة شيدر خالية الدسمجبنة شيدر خالية الدسم
6
الجمع بين صلصة الصويا والمكونات التالية 6 في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب مربى التوت الأحمر النقي من كرافت، دافئ ومصفى1/4 كوب مربى التوت الأحمر النقي من كرافت، دافئ ومصفى
7
أضف اللحم البقري إلى التتبيلة. يغطى ويوضع في الثلاجة حتى يبرد اللحم البقري ، مع التقليب في ماء مالح من حين لآخر ، على الأقل 4 ساعات وحتى 1 يوم. تجاهل ماء مالح من لحم البقر.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين3 ملاعق كبيرة من بذور السمسم المحمصة للتزيين
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
8
قطع اللحم البقري إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة. تغطية واسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 30 دقيقة. رتب اللحم البقري على الأطباق. تسكب أكوام صغيرة من الدايكون والزنجبيل والبصل الأخضر على الأطباق.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
فجل دايكونفجل دايكون
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
1 (3.4 أونصة) عبوة جيل-أو بودنغ الشوكولاتة الفورية1 (3.4 أونصة) عبوة جيل-أو بودنغ الشوكولاتة الفورية
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
9
مقبلات مع أسافين الليمون وشيسو.
المكونات سوف تحتاج
الليمون إسفينالليمون إسفين
10
تقدم مع أطباق فردية من صلصة غمس الليمون والصويا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول

المكونات

907عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلولحم البقر المتن ، قلصلحم البقر المتن ، قلص62 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشندايكون مقشر مبشور ناعما (فجل أبيض ياباني)دايكون مقشر مبشور ناعما (فجل أبيض ياباني)22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنمفروم مقشر الزنجبيل الطازجمفروم مقشر الزنجبيل الطازج62 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنالزنجبيل الطازج المبشور ناعماالزنجبيل الطازج المبشور ناعما2لارجيسفصوص ثوم مفلطحةفصوص ثوم مفلطحة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن(معبأة) السكر البني الذهبي(معبأة) السكر البني الذهبي2البصل الأخضر ، شرائح رقيقة جداالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة جدا4بصل أخضر مفروم ناعما جدابصل أخضر مفروم ناعما جدا22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2الليمون ، مقطعة إلى أسافينالليمون ، مقطعة إلى أسافين591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنميرين (نبيذ الأرز الياباني الحلو)ميرين (نبيذ الأرز الياباني الحلو)6الروبيان والأوردةشيسو (أوراق نبات اللحم البقري) * أو الجرجيرشيسو (أوراق نبات اللحم البقري) * أو الجرجير6الروبيان والأوردةصلصة غمس الليمون والصوياصلصة غمس الليمون والصويا62 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة